Hierro
Unidad: mg
CDR de Iron
La cantidad recomendada de ingestión diaria (CDI) es la cantidad de un nutrimento que se recomienda para una persona sana que se ingiere por día.
| Grupo de edad | Cantidad |
|---|---|
| Hombre | |
| 14-18 | 12 mg |
| 19-30 | 10 mg |
| 31-50 | 10 mg |
| 51-70 | 10 mg |
| over_70 | 10 mg |
| Mujer | |
| 14-18 | 15 mg |
| 19-30 | 15 mg |
| 31-50 | 15 mg |
| 51-70 | 10 mg |
| over_70 | 10 mg |
| Embarazo | 30 mg |
| Lactancia | 20 mg |
Fuente: https://www.bfr.bund.de/cm/349/proposed-maximum-levels-for-the-addition-of-iron-to-foods-including-food-supplements.pdf