Frijoles goa

Frijoles Goa son altamente nutritivos, proporcionando hierro (14,5 mg) y fibra (5,5 g). El contenido de carbohidratos es 31 g por cada 100 g, lo que debe considerarse al integrarlos en un plan de dieta saludable, especialmente bajo en carbohidratos.

• Contiene hierro: 14,5 mg.
• Carbohidratos totales: 31 g.
• Contiene fibra: moderado.

¿Los frijoles goa son aptos para keto?

Frijoles Goa no son ideales para una dieta keto estricta dado su contenido total en carbohidratos (31 g por cada 100 g). Sin embargo, la fibra es 5,5 g por cada 100 g, lo que reduce la carga neta a 5,6, lo que podría hacerlos adecuados en pequeñas porciones.

Carga glucémica e índice glucémico de frijoles goa

El índice glucémico de los frijoles Goa es bajo (30), por lo que impactan menos en los niveles de azúcar en sangre en comparación con otros frijoles. Sin embargo, la cantidad total de carbohidratos es 31 g por cada 100 g y debe manejarse adecuadamente en dietas específicas.