Guía Nutricional
Explore los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita. Encuentre alimentos ricos en vitaminas, minerales y macronutrientes para una dieta baja en carbohidratos equilibrada.
Macronutrientes
Los componentes básicos de tu dieta: proteínas, grasas, fibra y carbohidratos que proporcionan energía y apoyan las funciones corporales.
Agua
Mejores fuentes:
Carbohidratos
Mejores fuentes:
Fibra dietética
Mejores fuentes:
Grasa dietética
Mejores fuentes:
Proteína
Mejores fuentes:
Minerales
Elementos esenciales para la salud ósea, función muscular y procesos celulares. A menudo se agotan en dietas bajas en carbohidratos, haciendo importante la suplementación.
Calcio
Mejores fuentes:
Fósforo
Mejores fuentes:
Hierro
Mejores fuentes:
Magnesio
Mejores fuentes:
Potasio
Mejores fuentes:
Sodio
Mejores fuentes:
Zinc
Mejores fuentes:
Vitaminas
Compuestos orgánicos vitales para la función inmune, el metabolismo energético y la salud general. Encuentra alimentos bajos en carbohidratos ricos en cada vitamina.
Ácido fólico (Folato)
Betacaroteno (ß-caroteno)
Mejores fuentes:
Vitamina A (Retinol)
Mejores fuentes:
Vitamina B1 (Tiamina)
Mejores fuentes:
Vitamina B12 (Cobalamina)
Vitamina B2 (Riboflavina)
Mejores fuentes:
Vitamina B6 (Piridoxina)
Mejores fuentes:
Vitamina C
Mejores fuentes:
Vitamina D
Vitamina E (Tocoferol)
Otros Nutrientes
Compuestos nutricionales adicionales que pueden ser relevantes para necesidades dietéticas específicas.
¿Por Qué Seguir los Nutrientes en una Dieta Baja en Carbohidratos?
Las dietas bajas en carbohidratos a veces pueden provocar desequilibrios electrolíticos y deficiencias nutricionales. Al comprender qué alimentos son ricos en nutrientes específicos, puede asegurarse de que su dieta permanezca equilibrada y apoye sus objetivos de salud.