Guias de Nutricion
Recursos educativos para ayudarte a comprender la nutricion y tomar decisiones dieteticas informadas en tu viaje bajo en carbohidratos.
Guias destacadas
Alcohol y dietas bajas en carbohidratos: Guía completa
Entendiendo cómo el alcohol afecta la cetosis y tus objetivos de salud
Aprende por qué el alcohol pausa la quema de grasa, qué bebidas tienen menos carbohidratos y cómo disfrutar del alcohol de manera responsable mientras mantienes tu estilo de vida bajo en carbohidratos.
Purinas y Gota: Controlando el Ácido Úrico en una Dieta Baja en Carbohidratos
Entendiendo la relación entre la dieta, las purinas y el riesgo de gota
Aprende qué alimentos son ricos en purinas, cómo las dietas bajas en carbohidratos afectan los niveles de ácido úrico y estrategias prácticas para prevenir los ataques de gota en keto.
Sales Biliares y Salud de la Vesícula Biliar en una Dieta Alta en Grasas
Entendiendo la digestión de grasas y manteniendo tu vesícula feliz en keto
Aprende cómo la bilis ayuda a digerir las grasas, por qué pueden surgir problemas de vesícula en dietas altas en grasas, y estrategias prácticas para apoyar un flujo biliar saludable.
Óxido Nítrico y Dieta: Mejorando el Flujo Sanguíneo en Low-Carb
Cómo apoyar la salud cardiovascular a través de la producción de óxido nítrico
Descubre cómo el óxido nítrico apoya la salud cardíaca, qué alimentos bajos en carbohidratos aumentan la producción de NO y por qué la remolacha no es la única opción para una mejor circulación.
Suplementación con Creatina: Más Allá del Gimnasio
Beneficios basados en evidencia para la salud cerebral, el envejecimiento y el rendimiento cognitivo
Descubre cómo los beneficios de la creatina van mucho más allá del desarrollo muscular. Conoce sus efectos probados en la función cerebral, la memoria, la fatiga mental y el envejecimiento saludable—respaldados por metaanálisis y ensayos clínicos.
Calostro Bovino: Guía Completa de Suplementos
Beneficios basados en evidencia para la salud intestinal, inmunidad y rendimiento
Descubra cómo el calostro bovino apoya la diversidad del microbioma intestinal, fortalece la función de barrera intestinal y mejora los marcadores inmunológicos.
Medidores de Glucosa para No Diabéticos: Una Revolución Dietética
Cómo el monitoreo continuo de glucosa puede transformar su optimización dietética, incluso sin diabetes
Descubra cómo los medidores de glucosa en sangre—especialmente los monitores continuos de glucosa (CGM)—pueden ayudar a los no diabéticos a optimizar su dieta, mejorar la salud metabólica y lograr mejores resultados de pérdida de peso a través de información nutricional personalizada.
Ayuno Intermitente: La Guia Completa Basada en Evidencia para la Alimentacion con Restriccion de Tiempo
Como las ventanas de alimentacion diarias pueden transformar su salud metabolica, apoyar la perdida de peso y mejorar el bienestar general
Descubra la ciencia detras del ayuno intermitente y la alimentacion con restriccion de tiempo. Aprenda sobre el metodo 16:8, beneficios metabolicos, evidencia de perdida de peso y estrategias practicas para una implementacion sostenible.
Todas las guias(9)
Alcohol y dietas bajas en carbohidratos: Guía completa
Entendiendo cómo el alcohol afecta la cetosis y tus objetivos de salud
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Entendiendo la relación entre la dieta, las purinas y el riesgo de gota
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Entendiendo la digestión de grasas y manteniendo tu vesícula feliz en keto
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Cómo apoyar la salud cardiovascular a través de la producción de óxido nítrico
Suplementación con Creatina: Más Allá del Gimnasio
Beneficios basados en evidencia para la salud cerebral, el envejecimiento y el rendimiento cognitivo
Calostro Bovino: Guía Completa de Suplementos
Beneficios basados en evidencia para la salud intestinal, inmunidad y rendimiento
Medidores de Glucosa para No Diabéticos: Una Revolución Dietética
Cómo el monitoreo continuo de glucosa puede transformar su optimización dietética, incluso sin diabetes
Ayuno de Agua: Guia Completa del Ayuno Prolongado para la Salud Metabolica
Comprendiendo la ciencia, beneficios y consideraciones de seguridad del ayuno prolongado solo con agua
Ayuno Intermitente: La Guia Completa Basada en Evidencia para la Alimentacion con Restriccion de Tiempo
Como las ventanas de alimentacion diarias pueden transformar su salud metabolica, apoyar la perdida de peso y mejorar el bienestar general
Acerca de nuestras guias
Nuestras guias de nutricion estan escritas para ayudarte a comprender temas complejos en terminos simples. Cada guia esta investigada y revisada para garantizar su precision, brindando consejos practicos que puedes aplicar a tu estilo de vida bajo en carbohidratos.