Pechuga de ternera
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 0gCarbohidratos
- Fibra
- 0gFibra
- Carbohidratos netos
- 0.0gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 0.0gCarbohidratos por porción
- Estimación de IG
- Muy bajo (<= 20)Estimación de IG
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- Sí
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Pechuga de ternera
- Nutrienteg
- Agua66.0g
- Fibra0.0g
- Carbohidratos0.0g
- Grasas14.0g
- Proteína18.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Moderado
- Purina
- Moderado
- Tyramina
- Moderado
- FODMAP
- No presente
- Oxalato
- No presente
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- Bajo
- Antioxidantes
- No presente
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
La pechuga de ternera es una carne magra rica en proteínas (18 g por 100 g) y micronutrientes como el hierro (3 mg por 100 g) y el zinc (3,2 mg por 100 g). Es una excelente opción para una dieta baja en carbohidratos ya que su contenido de carbohidratos es 0 g por 100 g.
- Rico en hierro: Proporciona 3 mg.
- Contiene zinc: 3,2 mg.
- Contiene fósforo: 240 mg.
- Contiene carbohidratos totales: 0 g.
- Contiene sodio: 105 mg.
Verificación de vitaminas
- Vitamina A (Retinol)
- 0.001 μg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.14 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.24 mg
- Vitamina B 6 (Piridoxina)
- 0.42 mg
- Beta-Caroteno (ß-Caroteno)
- 0 μg
Verificación de minerales
- Sodio
- 270 mg
- Calcio
- 10 mg
- Hierro
- 3 mg
- Potasio
- 330 mg
- Magnesio
- 20 mg
- Fósforo
- 240 mg
- Zinc
- 3.2 mg
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 201 kcal |
| Carbohidratosmacro | 0 g |
| Proteínamacro | 18 g |
| Aguamicro | 66 g |
| Fibra Dietéticamacro | 0 g |
| Grasa Dietéticamacro | 14 g |
| Vitamina A (Retinol)vitamin | 0.001 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.24 mg |
| Beta-Caroteno (ß-Caroteno)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 6 (Piridoxina)vitamin | 0.42 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.14 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 0 mg |
| Sodiomineral | 270 mg |
| Calciomineral | 10 mg |
| Potasiomineral | 330 mg |
| Hierromineral | 3 mg |
| Magnesiomineral | 20 mg |
| Fósforomineral | 240 mg |
| Zincmineral | 3.2 mg |
¿La pechuga de ternera es keto?
Sí, la pechuga de ternera es adecuada para una dieta keto. La ausencia de carbohidratos totales es 0 g por cada 100 g, y la provisión de proteínas es 18 g por cada 100 g, lo que la hace ideal para este régimen.
Carga glucémica e índice glucémico de la pechuga de ternera
La pechuga de ternera no tiene una carga glucémica (el índice glucémico es muy bajo) debido a su naturaleza de cero carbohidratos (los carbohidratos son 0 g por 100 g), lo que la convierte en una carne ideal para controlar los niveles de azúcar en sangre.