Zumo de naranja

El zumo de naranja es una bebida refrescante y popular que ofrece una cantidad modesta de potasio (170 mg) y vitaminas (vitamina C 45 mg). Aunque tiene un contenido bajo de fibra (0,2 g) y nutrientes esenciales, puede ser una fuente rápida de energía debido a su contenido de carbohidratos (9 g por cada 100 g).

• Contiene sodio: 3 mg.
• Contiene potasio: 170 mg.
• Fibra: 0,2 g.

¿Es el zumo de naranja (natural) keto?

No, el zumo de naranja no es adecuado para una dieta cetogénica debido a su contenido relativamente alto de carbohidratos, con 18 g por ración (por 100 g 9 g). Las dietas cetogénicas se centran en alimentos bajos en carbohidratos y ricos en grasas, e incluyen más alimentos integrales y bajos en azúcar.

Carga glucémica e índice glucémico del zumo de naranja

El zumo de naranja puede tener una carga glucémica moderada (Carga glucémica 9) en los niveles de azúcar en sangre. El contenido de carbohidratos totales es 9 g (por cada 100 g). Aunque este alimento puede no ser altamente glucémico, su contenido de carbohidratos debe ser tomado en cuenta en planes de dieta que controlen el azúcar en sangre.