Yaca
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 15gCarbohidratos
- Fibra
- 4gFibra
- Carbohidratos netos
- 11gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 18.8gCarbohidratos por porción
- Estimación de IG
- Medio (40-55)Estimación de IG
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- No
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Yaca
- Agua74.0g
- Fibra4.0g
- Carbohidratos15.0g
- Grasas0.0g
- Proteína1.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Bajo
- Purina
- No presente
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Muy alto
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- Bajo
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Bajo
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
Aprende mas
Ver todas las guiasLa yaca es una fruta tropical que aporta beneficios nutricionales significativos por su contenido en potasio (410 mg) y fibra (4 g). Con 15 gramos de carbohidratos, es vital gestionar las porciones en una dieta baja en carbohidratos.
- Carbohidratos totales: 15g.
- Fibra: 4g.
- Contiene sodio: 2mg.
- Contiene potasio: 410mg.
¿Es la yaca keto?
La yaca no es ideal para una dieta cetogénica, ya que el contenido de carbohidratos es 15 g por 100 g por porción. Las dietas keto requieren baja ingesta de carbohidratos, lo que hace a la yaca poco apta para este régimen.
Carga glucémica e índice glucémico de la yaca
La yaca contiene 15 g de carbohidratos por cada 100 g, lo que podría afectar los niveles de azúcar en sangre. El índice glucémico de la yaca es medio, lo que sugiere que su contenido de 15 gramos de carbohidratos podría influir en picos de glucosa.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.4
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 125g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Bajo
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 78 kcal |
| ZincMineral | 0.4 |