Uvas blancas

Las uvas blancas son una opción refrescante. El contenido de carbohidratos es 16 g por cada 100 g, lo que las hace menos ideales para dietas bajas en carbohidratos. Su perfil nutricional incluye minerales como el hierro (0,4 mg) y una leve cantidad de fibra (1,6 g por cada 100 g).

• Contienen aproximadamente 16 gramos de carbohidratos totales por porción.
• Su índice glucémico es de 45 (Carga glucémica 9).
• Contiene sodio: 2 mg.
• Fibra: 1,6 g.

¿Las uvas blancas son keto?

Las uvas blancas no son adecuadas para una dieta keto ya que el contenido de carbohidratos es 16 g por 100 g. Una porción contiene aproximadamente 16 gramos de carbohidratos, lo que puede ser significativo en un plan de keto estricto. Es mejor buscar frutas bajas en carbohidratos, como las bayas, para mantener los objetivos dietéticos.

Carga glucémica e índice glucémico de uvas blancas

El índice glucémico de las uvas blancas es 45 (Carga glucémica 9), lo que indica que pueden causar un aumento moderado en los niveles de azúcar en sangre. Para quienes monitorean su índice glucémico, las uvas deben consumirse con moderación.