Uva espina
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 7gCarbohidratos
- Fibra
- 3gFibra
- Carbohidratos netos
- 4gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 8gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 25Índice glucémico
- Carga glucémica
- 2.2Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Uva espina
- Agua87,0g
- Fibra3,0g
- Carbohidratos7,0g
- Grasas0,0g
- Proteína1,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Alto
- Purina
- No presente
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- Bajo
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
La uva espina ofrece beneficios antioxidantes. El contenido de carbohidratos es 7 g por cada 100 g y la fibra es 3 g por cada 100 g, convirtiéndola en una opción complementaria para dietas bajas en carbohidratos. Aunque no es rica en minerales, ofrece valor nutricional.
- 7 g de carbohidratos totales y 3 g de fibra.
- Contiene antioxidantes importantes.
- Contiene sodio: 2 mg.
- Contiene hierro: 0,6 mg.
¿La uva espina (cocida) es apta para keto?
La uva espina, con su contenido moderado de carbohidratos, es 7 g por 100 g y la fibra es 3 g por 100 g, puede ser incluida ocasionalmente en una dieta cetogénica. Es importante controlar las porciones para evitar exceder el límite de carbohidratos netos permitidos en una dieta keto.
Carga glucémica e índice glucémico de la uva espina
El índice glucémico de la uva espina es 25 (Carga glucémica 2,2), ejerciendo una carga glucémica moderada en los niveles de azúcar en sangre, adecuada para consumo ocasional en dietas bajas en carbohidratos.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.1
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 125g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Trazas
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
- Solanáceas
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 43 kcal |
| ZincMineral | 0.1 |