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Tzatziki

Tzatziki

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
3g
Carbohidratos
Fibra
0.3g
Fibra
Carbohidratos netos
2.7g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
3g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
35
Índice glucémico
Carga glucémica
1.1
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
Sí
Vegano
No
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Tzatziki
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Tzatziki

  • Agua
    84.0g
  • Fibra
    0.3g
  • Carbohidratos
    3.0g
  • Grasas
    5.0g
  • Proteína
    6.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Moderado
Purina
No presente
Tyramina
Bajo
FODMAP
Alto
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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El Tzatziki es una salsa ligera y refrescante que se destaca por su contenido de sodio, que es 160 mg, y su contenido de carbohidratos totales, que es 3 g. Es una opción sabrosa y saludable para acompañar comidas en dietas bajas en carbohidratos.

  • Carbohidratos totales: 3 g.
  • Fibra: 0,3 g.
  • Calcio: 65 mg.
  • Fósforo: 90 mg.
  • Contiene sodio: 160 mg.

¿El tzatziki es apto para keto?

El Tzatziki es apto para dieta keto en porciones controladas ya que los carbohidratos totales son 3 g por 100 g. Es crucial prestar atención al tamaño de la porción para mantener los niveles de carbohidratos dentro de lo adecuado para una dieta cetogénica.

Carga glucémica e índice glucémico del tzatziki

El índice glucémico del Tzatziki es 35 (Carga glucémica 1,1), lo que indica una carga glucémica relativamente baja en los niveles de azúcar en la sangre. Esto lo hace seguro para consumir en moderación por personas que vigilan su glucosa.

Verificación de minerales

Zinc
0.3
3% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 100g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Trazas
Lactosa
Moderado
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías80 kcal
ZincMineral0.3

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