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Trucha

Trucha
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Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
0g
Carbohidratos
Fibra
0g
Fibra
Carbohidratos netos
0g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0g
Carbohidratos por porción
Carga glucémica
0
Carga glucémica
Estimación de IG
Muy bajo (<= 20)
Estimación de IG

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
Sí
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
No
Vegetariano
No
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Trucha
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Trucha

  • Agua
    71,0g
  • Fibra
    0,0g
  • Carbohidratos
    0,0g
  • Grasas
    8,0g
  • Proteína
    20,0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Alto
Purina
Alto
Tyramina
Moderado
FODMAP
No presente
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
Bajo
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Alto

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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La trucha es un pescado nutritivo que ofrece una buena fuente de proteína (20 g por 100 g) con un bajo contenido en sodio (60 mg). El contenido de carbohidratos es 0 g por 100 g, lo cual es ideal para dietas bajas en carbohidratos.

  • No contiene carbohidratos: 0g.
  • Contiene sodio: 60 mg.
  • Buena fuente de fósforo: 245 mg.

¿Es la trucha apta para keto?

Sí, la trucha es extremadamente adecuada para una dieta cetogénica. El contenido de carbohidratos es nulo (0 g por 100 g), facilitando el mantenimiento de la cetosis.

Carga glucémica e índice glucémico de trucha

Dado que la trucha no contiene carbohidratos (0 g por cada 100 g), no afecta el nivel de glucosa en sangre ni el índice glucémico (muy bajo). Es segura para el control glucémico.

Verificación de minerales

Zinc
0.5
8% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
Bajo

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías152 kcal
ZincMineral0.5

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