Tostada integral
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 38gCarbohidratos
- Fibra
- 7.5gFibra
- Carbohidratos netos
- 30.5gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 11.4gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 85Índice glucémico
- Carga glucémica
- 9.7Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- No
- Slow Carb
- No
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Tostada integral
- Nutrienteg
- Agua41.0g
- Fibra7.5g
- Carbohidratos38.0g
- Grasas3.0g
- Proteína8.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Bajo
- Purina
- Bajo
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Alto
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- Bajo
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Bajo
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
La Tostada integral es un alimento con alto contenido de carbohidratos (38 g por cada 100 g) y fibra (7,5 g por cada 100 g). Su valor nutricional incluye varios minerales importantes, aunque el índice glucémico es alto (85), lo que la hace menos adecuada para dietas bajas en carbohidratos.
- 38g de carbohidratos totales.
- Índice glucémico de 85.
- Rica en fibra: 7,5g.
- Rico en fósforo: 250mg.
- Rico en magnesio: 65mg.
- Contiene sodio: 390mg.
Verificación de vitaminas
- Vitamina A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina D
- 0 μg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.23 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.19 mg
- Vitamina B 6 (Piridoxina)
- 0.23 mg
- Vitamina B 12 (Cobalamina)
- 0 μg
- Beta-Caroteno (ß-Caroteno)
- 10 μg
Verificación de minerales
- Sodio
- 990 mg
- Calcio
- 40 mg
- Hierro
- 2.5 mg
- Potasio
- 350 mg
- Magnesio
- 65 mg
- Fósforo
- 250 mg
- Zinc
- 1.7 mg
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Trazas
- Lactosa
- Trazas
- Gluten
- Moderado
- Soja
- Trazas
- Mariscos
- No presente
- Solanáceas
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 228 kcal |
| Carbohidratosmacro | 38 g |
| Proteínamacro | 8 g |
| Aguamicro | 41 g |
| Fibra Dietéticamacro | 7.5 g |
| Grasa Dietéticamacro | 3 g |
| Vitamina A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.19 mg |
| Beta-Caroteno (ß-Caroteno)vitamin | 10 μg |
| Vitamina B 6 (Piridoxina)vitamin | 0.23 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.23 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 0 mg |
| Sodiomineral | 990 mg |
| Calciomineral | 40 mg |
| Potasiomineral | 350 mg |
| Hierromineral | 2.5 mg |
| Magnesiomineral | 65 mg |
| Fósforomineral | 250 mg |
| Zincmineral | 1.7 mg |
¿La tostada integral es apta para keto?
La Tostada integral no es apta para una dieta cetogénica debido a que el contenido de carbohidratos es 38 g por cada 100 g y el índice glucémico es alto (85). En una dieta keto se debe limitar significativamente la carga glucémica (9,7), lo cual no es posible con este alimento.
Carga glucémica e índice glucémico de tostada integral
El índice glucémico de la Tostada integral es 85 (carga glucémica 9,7), lo que tiene el potencial de elevar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre. Este valor indica que es inadecuada para quienes controlan la glucosa.