Tostada de centeno
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 47gCarbohidratos
- Fibra
- 3.8gFibra
- Carbohidratos netos
- 43gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 14gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 65Índice glucémico
- Carga glucémica
- 9.2Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- No
- Slow Carb
- No
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Tostada de centeno
- Agua34,0g
- Fibra3,8g
- Carbohidratos47,0g
- Grasas3,0g
- Proteína8,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Moderado
- Purina
- Bajo
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Bajo
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Bajo
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
La tostada de centeno ofrece un perfil nutricional rico en carbohidratos, fibra, y minerales como zinc (1,7 mg) e hierro (2,1 mg). Sin embargo, el contenido de sodio es 1100 mg y el de carbohidratos es 47 g por cada 100 g, lo que puede no ser ideal para dietas bajas en carbohidratos.
- Contiene carbohidratos totales: 47g.
- Fibra: 3,8g.
- Contiene sodio: 435mg.
- Contiene hierro: 2,1mg.
- Contiene zinc: 1,7mg.
- Contiene potasio: 280mg.
¿La tostada de centeno es keto?
La tostada de centeno no es adecuada para la dieta keto debido a que el contenido de carbohidratos es 47 g por cada 100 g. Aunque es rica en fibra (3,8 g por 100 g) y algunos minerales, los niveles de carbohidratos exceden los límites de una dieta cetogénica.
Carga glucémica e índice glucémico de tostada de centeno
El índice glucémico de la tostada de centeno es 65 (Carga glucémica 9,2), lo que puede tener un impacto considerable en los niveles de azúcar en sangre. Es preferible para quienes no están vigilantes de su glucosa.
Verificación de minerales
- Zinc
- 1.7
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 30g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Trazas
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- Moderado
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 258 kcal |
| ZincMineral | 1.7 |