Tenca
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 0gCarbohidratos
- Fibra
- 0gFibra
- Carbohidratos netos
- 0gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 0gCarbohidratos por porción
- Carga glucémica
- 0Carga glucémica
- Estimación de IG
- Muy bajo (<= 20)Estimación de IG
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- Sí
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- No
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Tenca
- Agua76,0g
- Fibra0,0g
- Carbohidratos0,0g
- Grasas1,0g
- Proteína18,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Muy alto
- Purina
- Alto
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- No presente
- Oxalato
- No presente
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Bajo
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
La Tenca es un alimento bajo en sodio (35 mg) y otros minerales esenciales, adecuado para dietas bajas en carbohidratos gracias a su contenido nulo de carbohidratos (0 g por 100 g).
- Contiene sodio: 35 mg.
- Contiene calcio: 60 mg.
- Contiene hierro: 0,8 mg.
¿Es tenca (cocida) keto?
Sí, la Tenca es adecuada para una dieta cetogénica, ya que no contiene carbohidratos, permitiendo mantener cetosis. Proporciona proteínas (18 g) y algunos minerales como hierro (0,8 mg) y calcio (60 mg) sin impactar significativamente la carga glucémica.
Carga glucémica e índice glucémico de tenca
La Tenca no tiene carga glucémica en los niveles de azúcar en sangre dado su contenido nulo de carbohidratos, lo que implica que su índice glucémico (muy bajo) y carga glucémica son inofensivos.
Verificación de minerales
- Zinc
- 1.1
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 77 kcal |
| ZincMineral | 1.1 |