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Taro

Taro

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
23g
Carbohidratos
Fibra
3.8g
Fibra
Carbohidratos netos
19.2g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
34.5g
Carbohidratos por porción
Estimación de IG
Alto (56-70)
Estimación de IG

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
No
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Taro
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Taro

  • Agua
    70.0g
  • Fibra
    3.8g
  • Carbohidratos
    23.0g
  • Grasas
    0.0g
  • Proteína
    2.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
No presente
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
Bajo
Oxalato
Alto
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

El taro es un tubérculo nutritivo. El contenido de carbohidratos es 23 g por 100 g, lo que puede ser un desafío para algunas dietas bajas en carbohidratos. El contenido de fibra es 3,8 g por 100 g, y sus nutrientes lo hacen valioso para la salud digestiva.

  • Contiene 23 gramos de carbohidratos totales.
  • Provee 3,8 gramos de fibra.
  • Rico en nutrientes esenciales.
  • Contiene potasio: 565 mg.
  • Contiene calcio: 45 mg.

¿El taro es apto para keto?

El taro no es recomendable para la dieta keto ya que el contenido de carbohidratos es 23 g por cada 100 g. Se deben considerar otros vegetales más bajos en carbohidratos si se sigue una dieta estrictamente cetogénica.

Carga glucémica e índice glucémico del taro

La carga glucémica del taro es alta y, debido a su contenido de carbohidratos de 23 g por cada 100 g, puede afectar los niveles de azúcar en sangre de manera más destacada que otros vegetales bajos en carbohidratos.

Verificación de minerales

Zinc
0.3

Verificación de alérgenos

Fructosa
Trazas
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías110 kcal
ZincMineral0.3

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