Swai
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 0gCarbohidratos
- Fibra
- 0gFibra
- Carbohidratos netos
- 0gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 0gCarbohidratos por porción
- Carga glucémica
- 0Carga glucémica
- Estimación de IG
- Muy bajo (<= 20)Estimación de IG
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- Sí
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- No
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Swai
- Agua80,0g
- Fibra0,0g
- Carbohidratos0,0g
- Grasas2,0g
- Proteína15,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Alto
- Purina
- Moderado
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- No presente
- Oxalato
- No presente
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Bajo
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
El Swai es un pescado blanco que proporciona una fuente de proteínas (15 g por 100 g) magras sin carbohidratos. El contenido de sodio es 50 mg por 100 g, lo que lo convierte en una elección adecuada para una dieta saludable para el corazón y una dieta baja en carbohidratos.
- Sin carbohidratos - 0g.
- Contiene sodio: 50 mg.
- Proteína magra ideal para dietas bajas en grasas saturadas.
¿Es Swai apto para keto?
El Swai es perfecto para una dieta cetogénica, ya que no contiene carbohidratos (0 g por 100 g) y es una fuente de proteína magra (15 g por 100 g). Puede incluirse en las comidas sin preocuparse por la carga glucémica (índice glucémico estimado: very low).
Carga glucémica e índice glucémico del swai
El Swai, al no tener carbohidratos (0 g por 100 g), no influye en los niveles de glucosa ni afecta la carga glucémica. Esto lo convierte en una opción excelente para mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.5
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 77 kcal |
| ZincMineral | 0.5 |