Seta ostra
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 0gCarbohidratos
- Fibra
- 5.9gFibra
- Carbohidratos netos
- 0.0gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 0.0gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 15Índice glucémico
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Seta ostra
- Nutrienteg
- Agua90.0g
- Fibra5.9g
- Carbohidratos0.0g
- Grasas0.0g
- Proteína2.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- No presente
- Purina
- No presente
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- No presente
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- Bajo
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- Bajo
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
Seta Ostra es conocida por su bajo contenido en carbohidratos y alta cantidad de fibra (5,9 g por cada 100 g), lo que la convierte en una excelente opción para dietas bajas en carbohidratos. El potasio es 255 mg y el hierro es 1,2 mg, favoreciendo una buena alimentación.
- Fibra: 5,9 gramos.
- Contiene potasio: 255 mg.
- Contiene hierro: 1,2 mg.
- Contiene zinc: 0,7 mg.
- Índice glucémico: 15.
Verificación de vitaminas
- Vitamina A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamina C
- 1 mg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.19 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.29 mg
- Vitamina B 6 (Piridoxina)
- 0.09 mg
- Beta-Caroteno (ß-Caroteno)
- 0 μg
Verificación de minerales
- Sodio
- 15 mg
- Calcio
- 10 mg
- Hierro
- 1.2 mg
- Potasio
- 255 mg
- Magnesio
- 15 mg
- Fósforo
- 65 mg
- Zinc
- 0.7 mg
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 23 kcal |
| Carbohidratosmacro | 0 g |
| Proteínamacro | 2 g |
| Aguamicro | 90 g |
| Fibra Dietéticamacro | 5.9 g |
| Grasa Dietéticamacro | 0.001 g |
| Vitamina A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.29 mg |
| Beta-Caroteno (ß-Caroteno)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 6 (Piridoxina)vitamin | 0.09 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.19 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 1 mg |
| Sodiomineral | 15 mg |
| Calciomineral | 10 mg |
| Potasiomineral | 255 mg |
| Hierromineral | 1.2 mg |
| Magnesiomineral | 15 mg |
| Fósforomineral | 65 mg |
| Zincmineral | 0.7 mg |
¿Es seta ostra (cocida) apta para keto?
Seta Ostra es apta para una dieta keto debido a su bajo contenido en carbohidratos totales (0 g por 100 g). El valor de fibra es 5,9 g por 100 g, lo que contribuye a una ingesta neta de carbohidratos mínima, ideal para mantener la cetosis.
Carga gluc émica e índice glucémico de seta ostra
El índice glucémico de la Seta Ostra es 15, lo que indica que puede ser adecuada para dietas que requieren un control glucémico. El contenido de carbohidratos totales es 0 g por cada 100 g, lo que también señala una carga glucémica reducida.