Semillas de lino
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 0gCarbohidratos
- Fibra
- 38.6gFibra
- Carbohidratos netos
- 0.0gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 0.0gCarbohidratos por porción
- Estimación de IG
- Muy bajo (<= 20)Estimación de IG
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Semillas de lino
- Nutrienteg
- Agua6.0g
- Fibra38.6g
- Carbohidratos0.0g
- Grasas31.0g
- Proteína24.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- No presente
- Purina
- Bajo
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- No presente
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- Moderado
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Muy alto
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
Las semillas de lino son una excelente fuente de fibra dietética (38,6 g por cada 100 g) que favorecen la digestión y aportan cero carbohidratos netos (0 g por cada 100 g). Son una adición nutritiva a una dieta baja en carbohidratos gracias a sus extensas propiedades minerales.
- Carbohidratos totales: 0g.
- Altísimo contenido de fibra, aportando 38,6g por porción.
- Ricas en minerales como hierro - 8,2mg, magnesio - 325mg y zinc - 5,5mg.
- Contiene calcio: 200mg.
- Contiene potasio: 725mg.
Verificación de vitaminas
- Vitamina A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.17 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.16 mg
- Vitamina B 6 (Piridoxina)
- 0.43 mg
- Beta-Caroteno (ß-Caroteno)
- 50 μg
Verificación de minerales
- Sodio
- 150 mg
- Calcio
- 200 mg
- Hierro
- 8.2 mg
- Potasio
- 725 mg
- Magnesio
- 325 mg
- Fósforo
- 660 mg
- Zinc
- 5.5 mg
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 453 kcal |
| Carbohidratosmacro | 0 g |
| Proteínamacro | 24 g |
| Aguamicro | 6 g |
| Fibra Dietéticamacro | 38.6 g |
| Grasa Dietéticamacro | 31 g |
| Vitamina A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.16 mg |
| Beta-Caroteno (ß-Caroteno)vitamin | 50 μg |
| Vitamina B 6 (Piridoxina)vitamin | 0.43 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.17 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 0 mg |
| Sodiomineral | 150 mg |
| Calciomineral | 200 mg |
| Potasiomineral | 725 mg |
| Hierromineral | 8.2 mg |
| Magnesiomineral | 325 mg |
| Fósforomineral | 660 mg |
| Zincmineral | 5.5 mg |
¿Son las semillas de lino (tostadas o molidas) keto?
Las semillas de lino son altamente recomendadas para una dieta cetogénica. El aporte de carbohidratos es de 0 g por 100 g y el contenido en fibra es de 38,6 g por 100 g, lo que las convierte en un alimento perfecto para mantenerse en cetosis.
Carga glucémica e índice glucémico de semillas de lino
Las semillas de lino no afectan significativamente los niveles de azúcar en la sangre debido a que no contienen carbohidratos (0 g por 100 g) y su contenido de fibra es altísimo (38,6 g por 100 g). El índice glucémico de las semillas de lino es muy bajo, lo que las hace ideales para dietas bajas en carbohidratos y para controlar los niveles de glucosa.