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Sardina

Sardina
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Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
0g
Carbohidratos
Fibra
0g
Fibra
Carbohidratos netos
0g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0g
Carbohidratos por porción
Carga glucémica
0
Carga glucémica
Estimación de IG
Muy bajo (<= 20)
Estimación de IG

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
Sí
Paleo
Sí
Slow Carb
No
Vegano
No
Vegetariano
No
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Sardina
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Sardina

  • Agua
    70.0g
  • Fibra
    0.0g
  • Carbohidratos
    0.0g
  • Grasas
    8.0g
  • Proteína
    19.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Muy alto
Purina
Alto
Tyramina
Bajo
FODMAP
No presente
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
Bajo
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

La sardina es un pescado nutritivo, rico en fósforo (250 mg) y sin carbohidratos (0 g), lo que lo hace ideal para una dieta baja en carbohidratos. También es una excelente fuente de hierro (2,4 mg) y zinc (1,6 mg), beneficiosa para la salud general.

  • Contiene fósforo: 250 mg.
  • Contiene hierro: 2,4 mg.
  • Contiene zinc: 1,6 mg.
  • Carbohidratos totales: 0 g.

¿Es la sardina keto?

La sardina es completamente adecuada para la dieta keto. Al ser un alimento libre de carbohidratos (0 g por 100 g), es perfecto para quienes siguen una dieta cetogénica, aportando además valiosos nutrientes como fósforo (250 mg por 100 g) y zinc (1,6 mg por 100 g).

Carga glucémica e índice glucémico de la sardina

La carga glucémica de la sardina es inexistente ya que no contiene carbohidratos (0 g por 100 g), por lo tanto no tiene ningún efecto sobre los niveles de azúcar en sangre.

Verificación de minerales

Zinc
1.6

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías148 kcal
ZincMineral1.6

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