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Sandía

Sandía
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Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
8g
Carbohidratos
Fibra
0.2g
Fibra
Carbohidratos netos
7.8g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
12g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
75
Índice glucémico
Carga glucémica
9
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
No
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Sandía
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Sandía

  • Agua
    90.0g
  • Fibra
    0.2g
  • Carbohidratos
    8.0g
  • Grasas
    0.0g
  • Proteína
    1.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Bajo
Purina
No presente
Tyramina
Bajo
FODMAP
Alto
Oxalato
Moderado
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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La sandía es una fruta refrescante. El contenido calórico es 37 kcal por cada 100 g y el índice glucémico es alto (75), por lo que debe ser consumida con moderación dentro de las dietas bajas en carbohidratos.

  • Bajo en calorías.
  • Índice glucémico: 75.
  • Contiene muy pocas grasas.

¿Es la sandía keto?

La sandía no es ideal para una dieta cetogénica ya que el índice glucémico es 75 y el contenido de carbohidratos es 8 g por cada 100 g, en comparación con su valor nutricional. Se recomienda moderar su consumo en una dieta baja en carbohidratos.

Carga glucémica e índice glucémico de la sandía

El índice glucémico de la sandía es 75 y la carga glucémica es 9, lo que podría provocar un aumento más rápido de los niveles de azúcar en sangre tras su consumo. Esto la hace menos adecuada para personas que controlan sus niveles glucémicos.

Verificación de minerales

Zinc
0.1
2% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Moderado
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías37 kcal
ZincMineral0.1

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