Romero
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 8gCarbohidratos
- Fibra
- 2.9gFibra
- Carbohidratos netos
- 5gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 0gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 15Índice glucémico
- Carga glucémica
- 0.1Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Romero
- Agua85,0g
- Fibra2,9g
- Carbohidratos8,0g
- Grasas3,0g
- Proteína1,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- No presente
- Purina
- No presente
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Bajo
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- Moderado
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- Bajo
- Antioxidantes
- Alto
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
El romero es una hierba aromática rica en compuestos bioactivos, excelente para incrementar los niveles de hierro (4,8 mg por cada 100 g) y calcio (210 mg por cada 100 g) en la dieta. El índice glucémico del romero es bajo (15), lo que también es favorable para controlar los niveles de azúcar en sangre.
- GI: 15.
- Contiene calcio: 210 mg.
- Contiene potasio: 155 mg.
- Contiene hierro: 4,8 mg.
- Contiene magnesio: 35 mg.
¿El romero (fresco o seco) es apto para keto?
El romero es apto para dietas keto ya que el contenido de carbohidratos es 8 g por cada 100 g. Es una excelente manera de añadir sabor y minerales valiosos sin afectar la cetosis.
Carga glucémica e índice glucémico del romero
El romero tiene un índice glucémico de 15 (Carga glucémica 0,1), lo que indica que su carga glucémica en los niveles de glucosa en sangre es mínima, beneficiando así a quienes siguen dietas de control glucémico.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.5
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 5g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Trazas
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 63 kcal |
| ZincMineral | 0.5 |