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Remolacha

Remolacha

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
9g
Carbohidratos
Fibra
2.5g
Fibra
Carbohidratos netos
6.5g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
11.3g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
30
Índice glucémico
Carga glucémica
3.4
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Remolacha
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Remolacha

  • Agua
    86.0g
  • Fibra
    2.5g
  • Carbohidratos
    9.0g
  • Grasas
    0.0g
  • Proteína
    2.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Bajo
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
Moderado
Oxalato
Alto
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
Moderado
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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La remolacha es un vegetal colorido y nutritivo. El sodio es 60 mg y los carbohidratos son 9 g por cada 100 g, por lo que puede incluirse en dietas bajas en carbohidratos si se consume en porciones controladas.

  • Contiene sodio: 60 mg.
  • Contiene carbohidratos: 9 g.
  • Contiene hierro: 0,9 mg.

¿Es remolacha (cocida) keto?

La remolacha no es la mejor opción para una dieta keto ya que el contenido de carbohidratos es 9 g por cada 100 g. Se debe consumir con moderación para no superar el límite diario de carbohidratos.

Carga glucémica e índice glucémico de la remolacha

La remolacha tiene un índice glucémico de 30 (Carga glucémica 3,4), lo que indica un impacto no muy alto en los niveles de azúcar en sangre cuando se consume en cantidades moderadas.

Verificación de minerales

Zinc
0.4
5% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 125g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Bajo
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías46 kcal
ZincMineral0.4

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