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Rape

Rape

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
0g
Carbohidratos
Fibra
0g
Fibra
Carbohidratos netos
0g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0g
Carbohidratos por porción
Carga glucémica
0
Carga glucémica
Estimación de IG
Muy bajo (<= 20)
Estimación de IG

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
Sí
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
No
Vegetariano
No
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Rape
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Rape

  • Agua
    83,0g
  • Fibra
    0,0g
  • Carbohidratos
    0,0g
  • Grasas
    1,0g
  • Proteína
    15,0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Alto
Purina
Alto
Tyramina
Bajo
FODMAP
No presente
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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Quiz de Nutricion

Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas

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El rape es un pescado nutritivo con prácticamente cero carbohidratos (0 g por 100 g), ideal para dietas bajas en carbohidratos. El contenido de fósforo es 220 mg y el de magnesio es 30 mg en cantidades moderadas.

  • Contiene fósforo: 220mg.
  • Contiene magnesio: 30mg.
  • Contiene carbohidratos: 0g.
  • Contiene contenido de proteína: 10g.
  • Contiene contenido de grasa: 5g.
  • Contiene contenido de sodio: 200mg.
  • Contiene contenido de calcio: 50mg.
  • Contiene contenido de hierro: 1mg.
  • Contiene contenido de vitamina C: 10mg.
  • Contiene contenido de vitamina A: 200UI.

¿Es el rape (fresco) apto para keto?

El rape es una excelente opción para una dieta cetogénica debido a que no contiene carbohidratos (0 g por 100 g). Los pescados ricos en proteína como el rape (15 g por 100 g) son altamente recomendados en dietas bajas en carbohidratos.

Carga glucémica e índice glucémico del rape

Dado que el rape no tiene carbohidratos (0 g por 100 g), no afecta el índice glucémico ni la carga glucémica, por lo que su impacto en los niveles de azúcar en sangre es nulo.

Verificación de minerales

Zinc
0.5
8% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías66 kcal
ZincMineral0.5

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