KetoControl.es

Quark (10% fdm)

Quark (10% fdm)

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
4g
Carbohidratos
Fibra
0g
Fibra
Carbohidratos netos
4g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
1.2g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
35
Índice glucémico
Carga glucémica
0.4
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
Sí
Vegano
No
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Quark (10% fdm)
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Quark (10% fdm)

  • Agua
    80.0g
  • Fibra
    0.0g
  • Carbohidratos
    4.0g
  • Grasas
    2.0g
  • Proteína
    12.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Moderado
Purina
Bajo
Tyramina
Bajo
FODMAP
Bajo
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
No presente

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

Aprende mas

Ver todas las guias
Factores de Estilo de Vida

Alcohol y dietas bajas en carbohidratos: Guía completa

8 min de lectura

Compuestos Bioactivos

Purinas y Gota: Controlando el Ácido Úrico en una Dieta Baja en Carbohidratos

10 min de lectura

Salud Digestiva

Sales Biliares y Salud de la Vesícula Biliar en una Dieta Alta en Grasas

9 min de lectura

Compuestos Bioactivos

Óxido Nítrico y Dieta: Mejorando el Flujo Sanguíneo en Low-Carb

8 min de lectura

El Quark (10% fdm) es una opción saludable en dietas bajas en carbohidratos, aportando tan solo 4 g de carbohidratos (por cada 100 g). El contenido de calcio es 120 mg y el de fósforo es 190 mg.

  • Índice glucémico: 35 (Carga glucémica 0,4).
  • Carbohidratos totales: 4 g.
  • Contiene calcio: 120 mg.
  • Fósforo: 190 mg.

¿Es Quark (10% fdm) apto para keto?

El Quark (10% fdm) puede ser incluido en una dieta cetogénica debido a su bajo contenido de carbohidratos (4 g por cada 100 g), que es de 4 g por porción (30 g). El índice glucémico es 35, favoreciendo este tipo de dietas.

Carga glucémica e índice glucémico del quark (10% fdm)

El índice glucémico del Quark es 35 (Carga glucémica 0,4), lo que indica una baja carga glucémica, siendo adecuado para quienes desean mantener estables sus niveles de azúcar en sangre.

Verificación de minerales

Zinc
0.5
2% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 30g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
Moderado
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías83 kcal
ZincMineral0.5

Otros alimentos similares

Queso crema y quark