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Puré de papas (hecho en casa)

Puré de papas (hecho en casa)

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
16g
Carbohidratos
Fibra
1.2g
Fibra
Carbohidratos netos
14g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
40g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
90
Índice glucémico
Carga glucémica
36
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
No
Vegano
No
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Puré de papas (hecho en casa)
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Puré de papas (hecho en casa)

  • Agua
    77,0g
  • Fibra
    1,2g
  • Carbohidratos
    16,0g
  • Grasas
    2,0g
  • Proteína
    2,0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Bajo
Purina
No presente
Tyramina
Bajo
FODMAP
Moderado
Oxalato
Moderado
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
No presente

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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El puré de papas (hecho en casa) es una fuente rica en carbohidratos, particularmente almidones. El índice glucémico es 90 y la carga glucémica es 36, lo que lo hace adecuado para proporcionar energía rápida, en lugar de ser una opción ideal para el control del azúcar en sangre.

  • 16g de carbohidratos totales por porción
  • 90 es el índice glucémico (IG)
  • Contiene fibra: 1,2g.
  • Contiene sodio: 85mg.
  • Contiene potasio: 330mg.

¿El puré de papas (hecho en casa) es keto?

El puré de papas (hecho en casa) no es adecuado para una dieta cetogénica debido al alto contenido de carbohidratos (16 g por 100 g). En una dieta keto, es crucial mantener bajos los carbohidratos, lo que limita el uso del puré de papas (hecho en casa).

Carga glucémica e índice glucémico del puré de papas (hecho en casa)

El índice glucémico del puré de papas es 90 (Carga glucémica 36), lo que puede desencadenar rápidos aumentos en los niveles de azúcar en sangre, haciéndolo menos ideal para dietas que controlan la glucosa.

Verificación de minerales

Zinc
0.3
8% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 250g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías93 kcal
ZincMineral0.3

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