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Pretzel

Pretzel
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Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
56g
Carbohidratos
Fibra
3.7g
Fibra
Carbohidratos netos
52.3g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
28g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
80
Índice glucémico
Carga glucémica
22.4
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
No
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Pretzel
Neutral

Distribución de nutrientes por 100g

Pretzel

  • Agua
    25.0g
  • Fibra
    3.7g
  • Carbohidratos
    56.0g
  • Grasas
    4.0g
  • Proteína
    9.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Moderado
Purina
Bajo
Tyramina
Bajo
FODMAP
Moderado
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

El pretzel es conocido por ser un snack salado. El contenido de carbohidratos es 56 g por 100 g y el sodio es 1.200 mg. Aunque es delicioso, su alto contenido en carbohidratos lo hace menos ideal para dietas bajas en carbohidratos. Además, contiene hierro en una cantidad moderada (1,4 mg).

  • Contiene sodio: 1200 mg.
  • Contiene carbohidratos totales: 56 g.
  • Fibra: 3,7 g.
  • Contiene hierro: 1,4 mg.
  • Fósforo: 160 mg.

¿El pretzel es apto para keto?

El pretzel no es muy adecuado para una dieta cetogénica ya que el contenido de carbohidratos es 56 g por cada 100 g. Supera ampliamente el límite recomendado para mantener la cetosis, que generalmente es de 20-50 gramos de carbohidratos por día.

Carga glucémica e índice glucémico del pretzel

El índice glucémico del pretzel es 80 (Carga glucémica 22,4), lo que puede elevar rápidamente los niveles de azúcar en sangre. Este valor indica que es probable que cause picos significativos en los niveles de glucosa.

Verificación de minerales

Zinc
0.8
4% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 50g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Trazas
Lactosa
No presente
Gluten
Alto
Soja
No presente
Mariscos
No presente
Solanáceas

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías307 kcal
ZincMineral0.8

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