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Piñones

Piñones
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Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
7g
Carbohidratos
Fibra
7.2g
Fibra
Carbohidratos netos
0g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
1.4g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
15
Índice glucémico
Carga glucémica
0.2
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Piñones
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Piñones

  • Agua
    6.0g
  • Fibra
    7.2g
  • Carbohidratos
    7.0g
  • Grasas
    51.0g
  • Proteína
    24.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
No presente
Purina
Bajo
Tyramina
No presente
FODMAP
No presente
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

Los piñones son una excelente fuente de minerales como hierro (9,2 mg) y magnesio (235 mg), lo que contribuye significativamente a las necesidades diarias de micronutrientes. El índice glucémico es bajo (15).

  • Contiene hierro: 9,2 mg.
  • Contiene magnesio: 235 mg.
  • Índice glucémico: 15.

¿Son los piñones (tostados) aptos para keto?

Sí, los piñones pueden formar parte de una dieta cetogénica. Aunque el contenido de carbohidratos es 7 g por cada 100 g, el alto contenido de fibra es 7,2 g por cada 100 g, lo que los hace aceptables dentro de los objetivos típicos de carbohidratos en keto.

Carga glucémica e índice glucémico de los piñones

El índice glucémico de los piñones es 15 (Carga glucémica de 0,2), lo que indica un impacto positivo en los niveles de azúcar en sangre. Esto los hace beneficiosos para mantener niveles estables de glucosa, especialmente en dietas bajas en carbohidratos.

Verificación de minerales

Zinc
4.2

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías589 kcal
ZincMineral4.2

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