Pera

Las peras son una fruta baja en sodio, con una composición que incluye carbohidratos (12 g por 100 g) y fibra (3,3 g por 100 g), lo que puede ayudar en una dieta baja en carbohidratos. Sin embargo, su contenido en minerales no es significativo.

• Contiene carbohidratos totales: 12 g.
• Contiene sodio: 2 mg.
• Contiene zinc: 0,1 mg.
• Fibra: 3,3 g.

¿La pera es keto?

La pera no es típicamente compatible con una dieta cetogénica. El contenido de carbohidratos es 12 g por cada 100 g, por lo que es recomendable limitar su consumo para mantener los niveles de carbohidratos dentro del rango cetogénico.

Carga glucémica e índice glucémico de la pera

El índice glucémico de la pera es 30 (Carga glucémica 4,5), lo que significa que tiene un impacto bajo a moderado en los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, el contenido de carbohidratos debería ser monitoreado en dietas bajas en carbohidratos para evitar un aumento significativo de azúcar en la sangre.