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Papas cocidas con piel (horneadas)

Papas cocidas con piel (horneadas)

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
18g
Carbohidratos
Fibra
2.5g
Fibra
Carbohidratos netos
15g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
36g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
65
Índice glucémico
Carga glucémica
23.4
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
No
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Papas cocidas con piel (horneadas)
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Papas cocidas con piel (horneadas)

  • Agua
    54,0g
  • Fibra
    2,5g
  • Carbohidratos
    18,0g
  • Grasas
    0,0g
  • Proteína
    3,0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
No presente
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
Moderado
Oxalato
Moderado
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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Las papas cocidas con piel proporcionan una buena fuente de fibra (2,5 g por 100 g) y potasio (545 mg por 100 g). El contenido de carbohidratos es 18 g por 100 g, lo que hace que no sean las más adecuadas para una dieta estrictamente baja en carbohidratos.

  • Contiene carbohidratos totales: 18 gramos.
  • Índice glucémico: 65.
  • Contiene potasio: 545 mg.
  • Fibra: 2,5 gramos.

¿Las papas cocidas con piel (horneadas) son keto?

Las papas cocidas con piel no son recomendadas para una dieta cetogénica ya que el contenido de carbohidratos es 18 g por cada 100 g. En una dieta keto, mantener los carbohidratos bajo control es esencial, y estas papas sobrepasan el límite permitido para muchas personas.

Carga glucémica e índice glucémico del las papas cocidas con piel (horneadas)

El índice glucémico de las papas cocidas con piel es 65 (Carga glucémica de 23,4), lo que puede influir en los niveles de glucosa en sangre. Si se consumen en moderación, pueden ser adecuadas para quienes no requieren un control estricto del azúcar en sangre.

Verificación de minerales

Zinc
0.5
10% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 200g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías91 kcal
ZincMineral0.5

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