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Panqueques

Panqueques

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
14g
Carbohidratos
Fibra
0.4g
Fibra
Carbohidratos netos
13.6g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
35g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
70
Índice glucémico
Carga glucémica
24.5
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
No
Vegano
No
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Panqueques
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Panqueques

  • Agua
    68.0g
  • Fibra
    0.4g
  • Carbohidratos
    14.0g
  • Grasas
    8.0g
  • Proteína
    7.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Bajo
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
Bajo
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
No presente

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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Los panqueques son un desayuno dulce. El índice glucémico de los panqueques es alto (70) y el contenido de carbohidratos es 14 g por 100 g, lo que significa que deben consumirse con precaución en una dieta baja en carbohidratos.

  • IG (Índice glucémico): 70 (Carga glucémica 24,5).
  • Carbohidratos totales: 14 g.
  • Fibra: 0,4 g.
  • Contiene calcio: 75 mg.
  • Contiene sodio: 200 mg.
  • Contiene hierro: 0,7 mg.

¿Los panqueques son keto?

Los panqueques tradicionales no son adecuados para una dieta cetogénica debido a que el contenido de carbohidratos es 14 g por cada 100 g, que es también 14 g por porción. Esto puede sobrepasar la cantidad diaria de carbohidratos permitida en una dieta keto.

Carga glucémica e índice glucémico de panqueques

El índice glucémico de los panqueques es 70 (carga glucémica 24,5), lo que puede causar un aumento significativo en los niveles de azúcar en sangre. Este valor es importante considerar, especialmente para aquellos monitoreando sus niveles de glucosa.

Verificación de minerales

Zinc
0.8
20% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 250g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
Bajo
Gluten
Moderado
Soja
Trazas
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías161 kcal
ZincMineral0.8

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