Panecillos integrales
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 42gCarbohidratos
- Fibra
- 6.6gFibra
- Carbohidratos netos
- 35.4gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 18.9gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 60Índice glucémico
- Carga glucémica
- 11.3Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- No
- Slow Carb
- No
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Panecillos integrales
- Nutrienteg
- Agua38.0g
- Fibra6.6g
- Carbohidratos42.0g
- Grasas2.0g
- Proteína8.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- No presente
- Purina
- Bajo
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Alto
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- Bajo
- Sulfato
- Bajo
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
Los panecillos integrales son una opción más densa en nutrientes que su equivalente blanco, proporcionando una buena cantidad de zinc (2,4 mg) e hierro (3 mg), pero aún así poseen una carga glucémica moderada (11,3).
- Índice glucémico: 60 (Carga glucémica 11,3).
- Contiene zinc: 2,4 mg.
- Contiene hierro: 3 mg.
Verificación de vitaminas
- Vitamina A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.29 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.12 mg
- Vitamina B 6 (Piridoxina)
- 0.24 mg
- Beta-Caroteno (ß-Caroteno)
- 5 μg
Verificación de minerales
- Sodio
- 1370 mg
- Calcio
- 25 mg
- Hierro
- 3 mg
- Potasio
- 260 mg
- Magnesio
- 90 mg
- Fósforo
- 245 mg
- Zinc
- 2.4 mg
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Bajo
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- Alto
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 233 kcal |
| Carbohidratosmacro | 42 g |
| Proteínamacro | 8 g |
| Aguamicro | 38 g |
| Fibra Dietéticamacro | 6.6 g |
| Grasa Dietéticamacro | 2 g |
| Vitamina A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.12 mg |
| Beta-Caroteno (ß-Caroteno)vitamin | 5 μg |
| Vitamina B 6 (Piridoxina)vitamin | 0.24 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.29 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 0 mg |
| Sodiomineral | 1370 mg |
| Calciomineral | 25 mg |
| Potasiomineral | 260 mg |
| Hierromineral | 3 mg |
| Magnesiomineral | 90 mg |
| Fósforomineral | 245 mg |
| Zincmineral | 2.4 mg |
¿Los panecillos integrales son keto?
Los panecillos integrales no son adecuados para una dieta keto debido a que el contenido de carbohidratos es 42 g por 100 g. Para quienes siguen una dieta cetogénica, es esencial evitar fuentes de carbohidratos altos para mantener la cetosis.
Carga glucémica e índice glucémico de los panecillos integrales
El índice glucémico de los panecillos integrales es 60 (Carga glucémica 11,3), lo que puede indicar un posible aumento significativo en los niveles de glucosa, requiriendo precaución en su consumo si controlar el azúcar en sangre es una preocupación.