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Pan rallado

Pan rallado
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Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
74g
Carbohidratos
Fibra
5.3g
Fibra
Carbohidratos netos
68.7g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
11.1g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
90
Índice glucémico
Carga glucémica
10
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
No
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Pan rallado
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Pan rallado

  • Agua
    7.0g
  • Fibra
    5.3g
  • Carbohidratos
    74.0g
  • Grasas
    2.0g
  • Proteína
    10.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
No presente
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
Moderado
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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El pan rallado es una opción rica en sodio (400 mg), hierro (1,2 mg) y magnesio (25 mg). No es apto para dieta baja en carbohidratos ya que contiene 74 g de carbohidratos por cada 100 g, y su índice glucémico es alto (90).

  • Contiene 74g de carbohidratos.
  • Alto en hierro - 1,2mg y magnesio - 25mg.
  • Rico en calcio - 50mg.
  • Contiene zinc: 0,9mg.
  • Contiene sodio: 400mg.

¿Es el pan rallado (cocido) keto?

Debido a su elevado contenido de carbohidratos (74 g por cada 100 g), el pan rallado no es adecuado para dieta cetogénica, ya que puede interrumpir la cetosis.

Carga glucémica e índice glucémico del pan rallado

El índice glucémico del pan rallado es 90 (Carga glucémica 10), lo que puede causar un aumento significativo en los niveles de azúcar en sangre. No es adecuado para aquellos que controlan el índice glucémico, ya que contiene 74 g de carbohidratos por cada 100 g.

Verificación de minerales

Zinc
0.9
1% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 15g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
Alto
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías369 kcal
ZincMineral0.9

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