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Pan blanco

Pan blanco
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Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
49g
Carbohidratos
Fibra
3.2g
Fibra
Carbohidratos netos
45.8g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
19.6g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
75
Índice glucémico
Carga glucémica
14.7
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
No
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Pan blanco
Neutral

Distribución de nutrientes por 100g

Pan blanco

  • Agua
    36.0g
  • Fibra
    3.2g
  • Carbohidratos
    49.0g
  • Grasas
    1.0g
  • Proteína
    8.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Moderado
Purina
Bajo
Tyramina
Bajo
FODMAP
Moderado
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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El pan blanco es un alimento básico común. El contenido de carbohidratos es 49 g por cada 100 g y el índice glucémico es alto (75), lo que puede generar picos de azúcar en la sangre. El sodio es 540 mg, pero su contenido nutricional se considera menos beneficioso que otras opciones de pan integral.

  • Contiene carbohidratos totales: 49 g.
  • Fibra: 3,2 g.
  • Índice glucémico: 75 (Carga glucémica 14,7).
  • Contiene sodio: 1370 mg.

¿Es pan blanco apto para keto?

El pan blanco no es adecuado para una dieta cetogénica ya que el contenido de carbohidratos es 49 g por cada 100 g. Aquellos que siguen una dieta cetogénica deben buscar alternativas bajas en carbohidratos.

Carga glucémica e índice glucémico del pan blanco

El índice glucémico del pan blanco es 75 (Carga glucémica 14,7), lo que puede causar rápidos aumentos en los niveles de glucosa en la sangre. Esto lo hace menos adecuado para aquellos que controlan activamente su respuesta glucémica o manejan la diabetes.

Verificación de minerales

Zinc
0.7
3% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 40g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Trazas
Lactosa
No presente
Gluten
Alto
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías244 kcal
ZincMineral0.7

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