Palmera
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 53gCarbohidratos
- Fibra
- 2.2gFibra
- Carbohidratos netos
- 50gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 53gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 70Índice glucémico
- Carga glucémica
- 37.1Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- No
- Slow Carb
- No
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Palmera
- Agua8,0g
- Fibra2,2g
- Carbohidratos53,0g
- Grasas30,0g
- Proteína6,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Moderado
- Purina
- Bajo
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Alto
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- Bajo
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Bajo
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
La palmera es un alimento alto en carbohidratos (53 g por 100 g) con una carga glucémica elevada (37,1), adecuada principalmente como un placer ocasional. La cantidad de sodio es 300 mg y la fibra es baja (2,2 g), lo que no lo convierte en una opción saludable para una dieta baja en carbohidratos.
- Contiene carbohidratos totales: 53g.
- Fibra: 2,2g.
- Índice glucémico: 70 (Carga glucémica 37,1).
- Contiene otros minerales: bajo.
¿Es palmera keto?
La Palmera no es apta para una dieta ketogénica debido a su alto contenido en carbohidratos (53 g por 100 g) y carga glucémica (37,1). Las dietas keto son bajas en carbohidratos y altas en grasas saludables, y las palmeras no se ajustan a esos requerimientos.
Carga glucémica e índice glucémico de palmera
El índice glucémico de las palmeras es 70 (Carga glucémica 37,1), lo que puede aumentar significativamente los niveles de glucosa en sangre. Es recomendable limitar su consumo, especialmente si se sigue una dieta baja en carbohidratos.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.4
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 100g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Bajo
- Lactosa
- Bajo
- Gluten
- Alto
- Soja
- Trazas
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 505 kcal |
| ZincMineral | 0.4 |