Ortiga
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 1gCarbohidratos
- Fibra
- 3.1gFibra
- Carbohidratos netos
- 0gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 1gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 15Índice glucémico
- Carga glucémica
- 0.2Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Ortiga
- Agua85,0g
- Fibra3,1g
- Carbohidratos1,0g
- Grasas1,0g
- Proteína7,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- No presente
- Purina
- No presente
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- No presente
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- Bajo
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
La ortiga es un vegetal bajo en carbohidratos (1 g por cada 100 g) pero extremadamente rica en calcio (710 mg) y hierro (4 mg), lo que la convierte en una opción nutritiva y saludable para quienes controlan su ingesta de carbohidratos.
- Bajo en carbohidratos: 1 gramo de carbohidratos totales.
- Rico en calcio: 710 mg.
- Contiene hierro: 4 mg.
- Contiene magnesio: 80 mg.
¿Es la ortiga apta para keto?
Sí, la ortiga es adecuada para la dieta keto. El contenido de carbohidratos netos es 1 g por cada 100 g y su alta densidad de minerales importantes como el calcio es 710 mg y el hierro es 4 mg, la hacen una adición nutritiva a las comidas keto.
Carga glucémica e índice glucémico de la ortiga
La ortiga tiene un índice glucémico de 15 (Carga glucémica de 0,2). Su carga glucémica sobre los niveles de azúcar en la sangre es casi nula, lo que la hace beneficiosa para quienes controlan su glucosa.
Verificación de minerales
- Zinc
- 1
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Trazas
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 46 kcal |
| ZincMineral | 1 |