KetoControl.es

Orégano

Orégano
pixelshotviacanva.com

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
10g
Carbohidratos
Fibra
2.5g
Fibra
Carbohidratos netos
7.5g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0.5g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
15
Índice glucémico
Carga glucémica
0.1
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Orégano
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Orégano

  • Agua
    82.0g
  • Fibra
    2.5g
  • Carbohidratos
    10.0g
  • Grasas
    2.0g
  • Proteína
    2.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
No presente
Purina
Bajo
Tyramina
Bajo
FODMAP
Bajo
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
Bajo
Antioxidantes
Muy alto

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

El orégano es una hierba con un perfil nutricional extremadamente rico, especialmente en minerales como calcio (310 mg) e hierro (7,4 mg). Es una excelente opción para sazonar alimentos en una dieta baja en carbohidratos.

  • Contiene calcio: 310 mg.
  • Contiene hierro: 7,4 mg.
  • Contiene potasio: 330 mg.
  • Índice glucémico: 15.
  • Fibra: 2,5 g.

¿El orégano es keto?

El orégano es apropiado para una dieta cetogénica. El contenido de carbohidratos es 10 g por 100 g y es rico en minerales como hierro (7,4 mg) y calcio (310 mg), lo que aporta valor nutricional sin comprometer el estado de cetosis.

Carga glucémica e índice glucémico del orégano

El orégano tiene un índice glucémico de 15 (carga glucémica 0,1), lo que indica que no afectará significativamente los niveles de azúcar en sangre, permitiendo su uso libre en dietas controladas.

Verificación de minerales

Zinc
0.9

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías72 kcal
ZincMineral0.9

Otros alimentos similares

Hierbas y otros productos