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Nueces de pacana

Nueces de pacana

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
4g
Carbohidratos
Fibra
9.5g
Fibra
Carbohidratos netos
0g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
15
Índice glucémico
Carga glucémica
0.1
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Nueces de pacana
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Nueces de pacana

  • Agua
    3,0g
  • Fibra
    9,5g
  • Carbohidratos
    4,0g
  • Grasas
    72,0g
  • Proteína
    9,0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Bajo
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
No presente
Oxalato
Alto
Goitrogénico
Moderado
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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Las nueces de pacana son una opción saludable y nutritiva, ricas en minerales como zinc (5,3 mg) y magnesio (140 mg). El contenido de carbohidratos es 4 g por 100 g, lo que las hace excelentes para incluir en dietas bajas en carbohidratos o cetogénicas.

  • Aporta solo 4 g de carbohidratos totales.
  • Contiene zinc: 5,3 mg.
  • Contiene magnesio: 140 mg.
  • Índice glucémico: 15.

¿Son las nueces de pacana (pecanas) keto?

Las nueces de pacana son muy adecuadas para una dieta cetogénica. La carga glucémica es 0,1 y tienen un contenido predominante de grasas saludables, lo que facilita la cetosis sin comprometer los niveles de glucosa.

Carga glucémica e índice glucémico de nueces de pacana

Con un índice glucémico de 15 (Carga glucémica 0,1), las nueces de pacana son poco propensas a elevar significativamente el azúcar en sangre, siendo una opción ideal para controlar la glucemia.

Verificación de minerales

Zinc
5.3
11% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 20g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías722 kcal
ZincMineral5.3

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