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Nueces de Brasil

Nueces de Brasil
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Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
4g
Carbohidratos
Fibra
6.7g
Fibra
Carbohidratos netos
0g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
1.2g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
15
Índice glucémico
Carga glucémica
0.2
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Nueces de Brasil
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Nueces de Brasil

  • Agua
    5.0g
  • Fibra
    6.7g
  • Carbohidratos
    4.0g
  • Grasas
    67.0g
  • Proteína
    14.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Muy alto
Purina
Bajo
Tyramina
Bajo
FODMAP
No presente
Oxalato
Alto
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

Las nueces de Brasil son un alimento excelente para una dieta baja en carbohidratos, aportando 6,7 gramos de fibra y siendo altas en minerales esenciales como el magnesio (160 mg), fósforo (675 mg) y potasio (645 mg).

  • Fibra: 6,7g.
  • Contiene cobre.
  • Contiene magnesio.
  • Contiene fósforo.
  • Aporta potasio: 645mg.

¿Son nueces de Brasil (tostadas o crudas) keto?

Sí, las nueces de Brasil son compatibles con la dieta cetogénica dada su alta cantidad de nutrientes y fibra (6,7 g por cada 100 g), y el contenido de carbohidratos es 4 g por cada 100 g, lo que las hace ideales para incluirlas en una dieta keto.

Carga glucémica e índice glucémico de nueces de Brasil

El índice glucémico de las nueces de Brasil es 15 (Carga glucémica 0,2), lo que indica una carga glucémica mínima en los niveles de azúcar en la sangre. Son una buena opción para mantener niveles estables de glucosa.

Verificación de minerales

Zinc
4

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente
Solanáceas

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías683 kcal
ZincMineral4

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