Naranja

La naranja es conocida por su cantidad moderada de carbohidratos (8 g por cada 100 g) y nutrientes como fibra (1,6 g por cada 100 g) y antioxidantes, lo que la convierte en una opción ideal para una dieta equilibrada. Es ampliamente admirada por su contenido bajo de azúcar en comparación con otras frutas tropicales.

• Bajo en carbohidratos totales con solo 8 gramos por porción.
• Su índice glucémico es de 35 (Carga glucémica 3,5).
• Contiene vitaminas esenciales y antioxidantes.
• Contiene sodio: 1 mg.

¿La naranja es keto?

La naranja no suele ser la mejor opción para una dieta keto ya que el contenido de carbohidratos es 8 g por cada 100 g, aunque es baja en comparación con otras frutas. Para mantener cetosis, se prefieren opciones más bajas en carbohidratos, aunque puede disfrutarse con moderación.

Carga glucémica e índice glucémico de naranja

Con un índice glucémico de 35 (Carga glucémica 3,5), la naranja tiene una carga glucémica baja a moderada en los niveles de azúcar en sangre. Es adecuada para consumir en porciones moderadas, especialmente para aquellos atentos a su índice glucémico.