Nabo
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 7gCarbohidratos
- Fibra
- 1.6gFibra
- Carbohidratos netos
- 5.4gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 10.5gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 25Índice glucémico
- Carga glucémica
- 2.6Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Nabo
- Agua89.0g
- Fibra1.6g
- Carbohidratos7.0g
- Grasas0.0g
- Proteína1.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Bajo
- Purina
- No presente
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- Moderado
- Oxalato
- No presente
- Goitrogénico
- Moderado
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- Bajo
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
Aprende mas
Ver todas las guiasEl nabo es un vegetal bajo en carbohidratos, ideal para dietas bajas en carbohidratos. El índice glucémico es 25, por lo que influye mínimamente en los niveles de azúcar en sangre. El contenido de carbohidratos es 7 g por cada 100 g y la carga glucémica es 2,6.
- IG: 25 (Carga glucémica 2,6)
- Carbohidratos totales: 7g
- Alto en fibra: 1,6g
¿El nabo es apto para keto?
El nabo es adecuado para una dieta cetogénica debido a que el contenido de carbohidratos es 7 g por 100 g y el alto contenido de fibra es 1,6 g por 100 g. Aunque contiene 7 g de carbohidratos, la mayoría son fibra, lo que contribuye a su baja carga glucémica (2,6) de carbohidratos netos.
Carga glucémica e índice glucémico del nabo
El nabo tiene un índice glucémico de 25 (Carga glucémica 2,6), lo que significa que tiene un impacto limitado en los niveles de azúcar en sangre, siendo adecuado para personas que controlan sus niveles de azúcar.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.1
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Trazas
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 32 kcal |
| ZincMineral | 0.1 |