KetoControl.es

Mirabel

Mirabel
Sabinoparenteviacanva.com

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
14g
Carbohidratos
Fibra
2.4g
Fibra
Carbohidratos netos
11g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
17g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
40
Índice glucémico
Carga glucémica
7
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Mirabel
Ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Mirabel

  • Agua
    81,0g
  • Fibra
    2,4g
  • Carbohidratos
    14,0g
  • Grasas
    0,0g
  • Proteína
    1,0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Alto
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
Alto
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

Aprende mas

Ver todas las guias
Metabolismo

Alcohol y dietas bajas en carbohidratos: Guía completa

8 min de lectura

Inflamación

Purinas y Gota: Controlando el Ácido Úrico en una Dieta Baja en Carbohidratos

10 min de lectura

Salud Digestiva

Sales Biliares y Salud de la Vesícula Biliar en una Dieta Alta en Grasas

9 min de lectura

Cardiovascular

Óxido Nítrico y Dieta: Mejorando el Flujo Sanguíneo en Low-Carb

8 min de lectura

Suplementos

Suplementación con Creatina: Más Allá del Gimnasio

14 min de lectura

Suplementos

Calostro Bovino: Guía Completa de Suplementos

12 min de lectura

🧠

Quiz de Nutricion

Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas

Jugar Quiz

Las mirabeles son frutas dulces. El contenido de carbohidratos es 14 g por cada 100 g, lo que las hace ideales para una dieta equilibrada. El aporte en fibra es 2,4 g por 100 g, convirtiéndolas en una opción saludable, aunque su consumo debe ser limitado en un régimen bajo en carbohidratos.

  • Contiene sodio: 1 mg.
  • Contiene calcio: 10 mg.
  • Contiene potasio: 230 mg.
  • Contiene fósforo: 35 mg.
  • Fibra: 2.4 g.

¿Es Mirabel apta para la dieta keto?

Las mirabeles no son ideales para una dieta baja en carbohidratos, ya que el contenido de carbohidratos es 14 g por cada 100 g. Aunque son nutritivas, las cantidades deben estar bien controladas para mantenerse en cetosis.

Carga glucémica e índice glucémico de mirabel

El índice glucémico de las mirabeles es 40 (carga glucémica 7), lo que puede tener un efecto moderado en los niveles de glucosa en sangre. Son aceptables para consumo limitado, pero deben vigilarse en dietas estrictas que controlen el azúcar.

Verificación de minerales

Zinc
0.1
1% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 125g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Alto
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente
Solanáceas

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías68 kcal
ZincMineral0.1

Otros alimentos similares

Frutas y productos de frutas