KetoControl.es

Merluza

Merluza

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
0g
Carbohidratos
Fibra
0g
Fibra
Carbohidratos netos
0g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0g
Carbohidratos por porción
Carga glucémica
0
Carga glucémica
Estimación de IG
Muy bajo (<= 20)
Estimación de IG

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
Sí
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
No
Vegetariano
No
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Merluza
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Merluza

  • Agua
    79.0g
  • Fibra
    0.0g
  • Carbohidratos
    0.0g
  • Grasas
    2.0g
  • Proteína
    17.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Alto
Purina
Alto
Tyramina
Bajo
FODMAP
No presente
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

La merluza es un pescado blanco, conocido por su bajo contenido en grasas (2 g) y carbohidratos (0 g), lo que la hace particularmente adecuada para dietas bajas en carbohidratos. Es una fuente ligera de proteínas (17 g) que puede ser fácilmente incorporada en una variedad de planes alimenticios saludables.

  • Cero carbohidratos: apta para dietas bajas en carbohidratos.
  • Contiene sodio: 100 mg.
  • Perfil bajo en grasas: 2 g.

¿Es merluza (cocida) keto?

Sí, la merluza es perfectamente apta para una dieta cetogénica debido a su contenido prácticamente nulo de carbohidratos (0 g por 100 g). Proporciona proteínas de calidad (17 g por 100 g) sin añadir carbohidratos a la dieta.

Carga glucémica e índice glucémico de merluza

Dado que la merluza no contiene carbohidratos (0 g por 100 g), no tiene carga glucémica directa en los niveles de azúcar en sangre, haciéndola una opción segura en términos de índice glucémico (muy bajo) para dietas bajas en carbohidratos.

Verificación de minerales

Zinc
0.3

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías86 kcal
ZincMineral0.3

Otros alimentos similares

Pescado