Membrillo

El membrillo es una fruta nutritiva. El índice glucémico del membrillo es 35 (Carga glucémica 2), lo cual es beneficioso para el control de azúcar en sangre. El contenido de fibra es 5,9 g por cada 100 g, lo que la hace ideal para una digestión saludable.

• Bajo carga glucémica: GI de 35 (Carga glucémica 2).
• Fibra dietética: alta.
• Contiene hierro: 0,6 mg.
• Contiene potasio: 185 mg.

¿Es membrillo (cocido) keto?

El membrillo contiene una cantidad moderada de carbohidratos (7 g por cada 100 g) totales, lo que puede no ser ideal para una dieta keto estricta. Sin embargo, la cantidad de fibra es alta (5,9 g por cada 100 g) y reduce su carga glucémica neta (carga glucémica 2), haciéndolo una opción potencialmente viable cuando se consume en pequeñas cantidades.

Carga glucémica e índice glucémico del membrillo

El membrillo posee un índice glucémico de 35 (Carga glucémica 2), lo que indica que tiene una baja carga glucémica en los niveles de azúcar en la sangre. Este valor también respalda su consumo como una opción saludable para regular el azúcar en sangre.