Mango

El mango es una fruta naturalmente dulce. El contenido de carbohidratos es 12 g por 100 g, lo cual es importante a tener en cuenta en una dieta baja en carbohidratos. Además, el contenido de fibra es bajo (1,7 g por 100 g) y no es una fuente significativa de minerales.

• Contiene carbohidratos totales: 12 g.
• Fibra: 1,7 g.
• Contiene sodio: 5 mg.

¿El mango es keto?

El mango no es ideal para una dieta cetogénica ya que el contenido de carbohidratos es 12 g por cada 100 g. Esta fruta dulce puede elevar los niveles de azúcar en sangre, y el índice glucémico es 50, lo que contrarresta los objetivos de un régimen cetogénico.

Carga glucémica e índice glucémico del mango

El índice glucémico del mango es 50 (Carga glucémica 12), lo que indica que tiene un impacto en los niveles de azúcar en sangre. El contenido de carbohidratos es 12 g por 100 g, por lo que debe consumirse con moderación para evitar picos en la glucosa sanguínea.