Mandarina
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 10gCarbohidratos
- Fibra
- 1.7gFibra
- Carbohidratos netos
- 8gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 5gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 30Índice glucémico
- Carga glucémica
- 1.5Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- No
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Mandarina
- Agua86,0g
- Fibra1,7g
- Carbohidratos10,0g
- Grasas0,0g
- Proteína1,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Alto
- Purina
- No presente
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- Bajo
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Alto
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
La mandarina es una fruta refrescante y ligeramente dulce que ofrece beneficios nutritivos significativos. La fibra es 1,7 g por 100 g y el potasio es 150 mg por 100 g, lo cual es beneficioso para una dieta saludable baja en carbohidratos.
- Carbohidratos totales: 10 g por porción.
- Fibra: 1,7 g.
- Contiene sodio: 1 mg.
- Contiene potasio: 150 mg.
- Contiene calcio: 35 mg.
¿La mandarina es keto?
El contenido de carbohidratos de la mandarina es 10 g por cada 100 g y el de azúcares naturales es 8 g por cada 100 g. Aunque es más baja en carbohidratos que muchas otras frutas, no es ideal para dietas cetogénicas estrictas y se debe consumir con moderación si se opta por un enfoque más flexible del keto.
Carga glucémica e índice glucémico de la mandarina
El índice glucémico de la mandarina es 30 (Carga glucémica 1,5), lo que la convierte en una opción más favorable para controlar la glucosa en comparación con frutas más dulces, permitiendo una liberación más lenta de energía.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.1
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 50g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Moderado
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
- Solanáceas
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 49 kcal |
| ZincMineral | 0.1 |