Locha espinosa
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 0gCarbohidratos
- Fibra
- 0gFibra
- Carbohidratos netos
- 0gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 0gCarbohidratos por porción
- Carga glucémica
- 0Carga glucémica
- Estimación de IG
- Muy bajo (<= 20)Estimación de IG
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- Sí
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Locha espinosa
- Agua80,0g
- Fibra0,0g
- Carbohidratos0,0g
- Grasas2,0g
- Proteína16,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Moderado
- Purina
- Moderado
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- No presente
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- Bajo
- Antioxidantes
- Bajo
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
La locha espinosa es un alimento proteico (16 g de proteína por 150 g) sin carbohidratos (0 g), lo que lo hace apto para dietas bajas en carbohidratos. Aunque tiene bajos niveles de ciertos minerales, como hierro (1 mg) y calcio (20 mg), sigue siendo una opción nutritiva.
- 0g carbohidratos totales.
- Contiene sodio: 105 mg.
- Contiene calcio: 20 mg.
- Contiene potasio: 280 mg.
- Contiene hierro: 1 mg.
- Fósforo: 180 mg.
¿Es locha espinosa (cocida) keto?
La locha espinosa es compatible con una dieta cetogénica por su ausencia de carbohidratos. Este pescado es ideal para aportar proteínas (16 g por 150 g) sin añadir carbohidratos (0 g), lo que es esencial en una dieta keto.
Carga glucémica e índice glucémico de locha espinosa
La locha espinosa no contiene carbohidratos (0 g por cada 100 g), lo que indica que no afecta los niveles de glucosa en sangre. El índice glucémico es muy bajo, lo que la convierte en una opción adecuada para dietas bajas en carbohidratos y para controlar los niveles de azúcar.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.6
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 81 kcal |
| ZincMineral | 0.6 |