KetoControl.es

Litchi

Litchi

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
17g
Carbohidratos
Fibra
1.6g
Fibra
Carbohidratos netos
15.4g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
21.3g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
50
Índice glucémico
Carga glucémica
10.6
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
No
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Litchi
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Litchi

  • Agua
    79.0g
  • Fibra
    1.6g
  • Carbohidratos
    17.0g
  • Grasas
    0.0g
  • Proteína
    1.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Alto
Purina
No presente
Tyramina
Bajo
FODMAP
Alto
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

Aprende mas

Ver todas las guias
Factores de Estilo de Vida

Alcohol y dietas bajas en carbohidratos: Guía completa

8 min de lectura

Compuestos Bioactivos

Purinas y Gota: Controlando el Ácido Úrico en una Dieta Baja en Carbohidratos

10 min de lectura

Salud Digestiva

Sales Biliares y Salud de la Vesícula Biliar en una Dieta Alta en Grasas

9 min de lectura

Compuestos Bioactivos

Óxido Nítrico y Dieta: Mejorando el Flujo Sanguíneo en Low-Carb

8 min de lectura

El litchi es una fruta tropical conocida por su dulce sabor y jugosidad. El contenido de carbohidratos es 17 g por 100 g y el de fibras es 1,6 g por 100 g. Además, los minerales son 0,4 mg de hierro, 10 mg de calcio y 190 mg de potasio por 100 g.

  • Contiene sodio: 2 mg.
  • Carbohidratos totales: 17 g.
  • Fibra: 1,6 g.

¿Es el litchi keto?

Dado su contenido relativamente alto de carbohidratos (17 g por 100 g) en comparación con otras frutas bajas en carbohidratos, el litchi puede no ser adecuado para una dieta cetogénica estricta. Se recomienda evitar su consumo regular.

Carga glucémica e índice glucémico del litchi

El índice glucémico del litchi es 50 (Carga glucémica 10,6), indicando un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre, por lo que debe consumirse moderadamente.

Verificación de minerales

Zinc
0.2
3% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 125g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Moderado
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente
Solanáceas

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías77 kcal
ZincMineral0.2

Otros alimentos similares

Frutas y productos de frutas