Lenguado

El lenguado es un pescado de bajo contenido en carbohidratos, ideal para quienes buscan proteínas magras en una dieta baja en carbohidratos. Aporta minerales importantes como fósforo (195 mg) y magnesio (50 mg), y el sodio es 100 mg, lo cual es beneficioso para la salud cardiovascular.

• Fuentes de magnesio: 50 mg.
• Contiene fósforo: 195 mg.
• Bajo en carbohidratos: Ideal para dietas bajas en carbohidratos.
• Contiene sodio: 100 mg.

¿El lenguado es keto?

El lenguado es definitivamente compatible con una dieta keto debido a su ausencia de carbohidratos (0 g por cada 100 g). Ofrece un enfoque saludable de proteínas (18 g por cada 100 g) y nutrientes sin afectar negativamente los niveles de carbohidratos diarios, promoviéndolo como una opción excelente en planes de dieta cetogénica.

Carga glucémica e índice glucémico del lenguado

El lenguado no tiene carbohidratos (0 g por 100 g), por lo que su índice glucémico es nulo. Esto lo convierte en una excelente elección para quienes necesitan controlar el azúcar en sangre. Su consumo no genera picos glucémicos, siendo ideal en dietas que requieren un enfoque glucémico controlado.