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Lechuga

Lechuga

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
1g
Carbohidratos
Fibra
1.5g
Fibra
Carbohidratos netos
0g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0.5g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
15
Índice glucémico
Carga glucémica
0.1
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Lechuga
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Lechuga

  • Agua
    95.0g
  • Fibra
    1.5g
  • Carbohidratos
    1.0g
  • Grasas
    0.0g
  • Proteína
    1.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
No presente
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
No presente
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
Bajo
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

La lechuga es un alimento bajo en calorías y carbohidratos, ideal para quienes buscan mantener una dieta ligera y saludable. Ofrece importantes nutrientes como calcio (20 mg) y hierro (0,3 mg) en cantidades bajas, apoyando una alimentación balanceada.

  • Bajo en carbohidratos totales: 1 gramo por porción.
  • Moderado en fibra: 1,5 gramos, buena para la digestión.
  • Contiene potasio: 175 mg.
  • Contiene zinc: 0,4 mg.

¿Es lechuga keto?

Sí, la lechuga es perfectamente compatible con la dieta keto gracias a su contenido extremadamente bajo en carbohidratos (1 g por cada 100 g), lo que permite utilizarla en una variedad de platos sin afectar el estado de cetosis.

Carga glucémica e índice glucémico de la lechuga

El índice glucémico de la lechuga es 15 (Carga glucémica 0,1), lo que tiene un efecto insignificante en los niveles de azúcar en la sangre, haciéndola segura para un control glucémico en dietas específicas.

Verificación de minerales

Zinc
0.4

Verificación de alérgenos

Fructosa
Trazas
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías14 kcal
ZincMineral0.4

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