Leche de avena
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 8gCarbohidratos
- Fibra
- 0.4gFibra
- Carbohidratos netos
- 7.6gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 10.0gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 70Índice glucémico
- Carga glucémica
- 7Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- No
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Leche de avena
- Nutrienteg
- Agua88.0g
- Fibra0.4g
- Carbohidratos8.0g
- Grasas4.0g
- Proteína1.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Bajo
- Purina
- Bajo
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Moderado
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Bajo
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
La leche de avena es una bebida popular, especialmente en dietas vegetarianas y veganas. El contenido de carbohidratos es 8 g por 100 g, mientras que el aporte de calcio es 120 mg, lo que es relativamente bajo comparado con otras alternativas lácteas.
- Contiene carbohidratos totales: 8 g.
- Fibra: 0,4 g.
- Índice glucémico: 70 (Carga glucémica 7).
- Contiene calcio: 120 mg.
Verificación de vitaminas
- Vitamina A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0 mg
- Vitamina B 6 (Piridoxina)
- 0 mg
- Beta-Caroteno (ß-Caroteno)
- 0 μg
Verificación de minerales
- Sodio
- 10 mg
- Calcio
- 120 mg
- Hierro
- 0 mg
- Potasio
- 0 mg
- Magnesio
- 0 mg
- Fósforo
- 0 mg
- Zinc
- 0 mg
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Trazas
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- Trazas
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 46 kcal |
| Carbohidratosmacro | 8 g |
| Proteínamacro | 1 g |
| Aguamicro | 88 g |
| Fibra Dietéticamacro | 0.4 g |
| Grasa Dietéticamacro | 4 g |
| Vitamina A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0 mg |
| Beta-Caroteno (ß-Caroteno)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 6 (Piridoxina)vitamin | 0 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 0 mg |
| Sodiomineral | 10 mg |
| Calciomineral | 120 mg |
| Potasiomineral | 0 mg |
| Hierromineral | 0 mg |
| Magnesiomineral | 0 mg |
| Fósforomineral | 0 mg |
| Zincmineral | 0 mg |
¿Es leche de avena (cocida) keto?
La leche de avena no es adecuada para una dieta cetogénica ya que el contenido de carbohidratos es 8 g por 100 g, lo cual puede ser significativo para aquellos que limitan estrictamente su ingesta de carbohidratos.
Carga glucémica e índice glucémico de leche de avena
El índice glucémico de la leche de avena es 70 (Carga glucémica 7), lo que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre, especialmente en porciones mayores. Es crucial tenerlo en cuenta si se necesita controlar estrictamente la respuesta glucémica.